Prema Yoga: Namaskar Yoga

Resultado de imagen para namaskar yoga integral

Namaskar = Saludo
Yoga = ejercicio dinámico

Pasos:
1. Movilización de tronco (Higiene de la columna)
2. Laterales (derecho, izquierdo, centro)
3. Torsión
4. Variantes de Piernas
5. Variantes de Brazos
6. Posturas de manos y cara

Introducido en 1987 por Swami Maitreyananda en Sudámerica y en especial en Brasil, Argentina y Uruguay El Yoga Dinámico no es un método sino un estílo de yoga que es aplicable a varios métodos y técnicas de yoga.

Se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas, que se realizan sin mediar relajación entre una y otra sino que las mismas son realizadas una tras otra. El ejecutante descanza en la postura misma.

La ejecución puede ser de tres formas, dinámica arrítimica, dinámica rítmica o dinámica artística.

La unión de postura con postura se puede hacer por intermedio de una enganche o link, movimiento que une dos posturas. O por medio de una pasaje o toque de una postura de dos segundos que permite unir otras dos, la cuales son mantenidas por unos 20 segundos.

Además de las posturas el YOGA DINÁMICO aplica la utilización de Namaskares de Yoga o Saludos clásicos de yoga: Sol, Luna y Buda, Yoga Vyayamas o ejercicios de Yoga, Yoga Chikitsa Vyayamas o ejercicios de Yogaterapia caso del ejercicio del Gato y Ayurveda Vyayamas o ejercicios de Ayurveda, tales como Pavana Muktasana y otros.

Estas series de yoga llamadas kramajis permiten hacer ejercicios dinámicos con posturas de yoga, los cuales estan establecidos previamente.

El Yogacharya Dr. Estevéz Griego (Swami Maitreyananda), ha creado un sistema de Yoga Integral Dinámico basado de 40 ejercicios dinámicos y saludos básicos de yoga, yogaterapia y ayurveda que poseen diferentes objetivos.

Cada ejercicio dinámico de yoga tiene distintas variantes y puede ser aplicado a diversos estilos de yoga:

Los estilos de yoga que enseña el Maestro son cuatro:

1) Estilo estático

2) Estilo dinámico

3) Estilo rítmico

4) Estilo ecléctico.

Los diversos ejercicios tienen posturas que obran a un mismo tiempo sobre el plano físico, el plano mental y el plano espiritual de cada individuo.

El maestro Swami Maitreyananda generó una síntesis única de todos las formas (ejercicios) y saludos de yoga y yogaterapia. Diseñando así un sistema de vyayamas basados en los movimientos de los siete referente corporales que componen el cuerpo humano: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello, las manos, la cara y los pies para permitir un verdadero trabajo integral.

Su metodología de trabajo se basa en Posturas lineales, torsiones o rotaciones y literalidad a las que se agregan 20 posturas de piernas, brazos, manos y cara con 5 posturas de tronco, cuello y pies.

Cada postura o asanas tiene pancha padavis o cinco posiciones de tronco, brazos, piernas, cuello y pies a su vez lo que genera un número de miles de variantes matemáticamente calculadas.

Saludo del Gato de Yoga Integral - Bidala Namaskar